咖啡就是全球广泛应用的一种饮品，会有多种功效，还有独特的风味，但与此同时也会有一些副作用。下面就为大家来详细的介绍一下，看一下怎么样才能够科学的饮用咖啡。

   咖啡会有很多的功效，具有提神醒脑的作用，里面的咖啡因还可以有效刺激神经递质分泌，可以增强中枢神经系统的活性。可以有效提升注意力，还有反应速度，能轻松的缓解疲劳。

   适当性的喝咖啡还可以有效促进肠胃的蠕动，能迅速地刺激胃酸的分泌，加快食物的消化。研究表明咖啡中所含有的抗氧化物质就能有效降低患有心脑血管疾病，还有癌症的风险，对于个人的健康会有积极的意义。另外，在社交场合咖啡也成为了沟通的一种媒介。

   不过咖啡也会有一些副作用，如果过量的饮用就会导致人体出现焦虑以及失眠心悸的问题，可能就会干扰正常的生活作息。咖啡因具有利尿的作用，大量的饮用就可能会导致脱水，同样还会影响到钙元素的吸收。长时间过量的饮用就可能会增加骨质疏松的风险，对于肠胃敏感的人群而言，咖啡还会刺激到肠胃黏膜，会引起胃酸以及胃痛等一系列的不适症状。咖啡的热量如果没有加以控制，加上奶油还有糖的摄入，就会增加肥胖的危险。